Психологічне дорослішання:
як перестати боятися, терпіти та відкладати
в своєму житті.


Курс-самопізнання де, ви сформуєте карту власних
підсвідомих механізмів і отримаєте інструменти
емоційного розвитку

Курс доступний у форматі запису
Почати зараз
Зміст курсу
Що буде на курсі

Курс доступний у форматі відеозапису

Тривалість у 5 тижнів
  • 5 записаних сесій по 2 годині з детальними інструкціями по виконанню психотехнік
  • Домашні завдання для закріплення матеріалу
  • Допоміжні матеріали і техніки
Фокус на самопізнанні
  • Глибокі діагностичні інструменти
  • Пізнання емоційної частини себе
  • Розкриття внутрішнього Здорового дорослого
Результат
  • Ви зможете сформувати карту вашої підсвідомості
  • Зрозумієте, що саме в середині створює проблеми у житті
  • Познайомитеся із базовими психологічними інструментами
Йду на курс
ЗМІСТ КУРСУ

5 записаних сесій

  • 1
    Сесія 1. Доросла позиція у житті: автономність, любов до себе, цінності. Карта підсвідомості.

    • Що таке психологічне дорослішання
    • Травма розвитку і підсвідомість
    • Карта підсвідомості як опис більшості психологічних проблем

    Техніки: дослідження цінностей, пізнання Здорового дорослого через техніку крісел

    ДЗ: заповнення психологічного тесту часток, формування списку цінностей, послання Здорового дорослого, практика люблячої позиції до себе

  • 2
    Сесія 2. Частка Вразливої дитини: страх, безпомічність, самотність


    • Коли і як сформувалася Вразлива дитина
    • Базові емоційні потреби: як вони порушувалися в дитинстві і до яких психологічних проблем це призвело зараз
    • Джерело хронічних почуттів: самотності, безпомічності, страху покинення, дефективності, сорому, відчаю і емоційного болю
    • Зла дитина: звідки береться роздратування
    Техніки: емоційний щоденник, формування послань Здорового дорослого, плекання любові Здорового дорослого до Вразливої дитини

    ДЗ: ведення емоційного щоденника, практика любові до самого себе
  • 3
    Сесія 3. Уникаю дій і втікаю від емоцій – частка Захисника


    • Що таке дисфункційні коупінги
    • Захисна реакція психіки - втекти
    • Уникаючий захисник - прокрастиную, уникаю некомфортних ситуацій
    • Самозаспокоюючий захисник - втікаю від дискомфортних емоцій

    Техніки: Дослідження коупінгів, безпечне місце

    ДЗ: практика безпечного місця, усвідомлене дихання
  • 4
    Сесія 4. Догоджаю, терплю, для всіх «хороша» –
    частка Поступливо-покірна


    • Режим "зручної і хорошої" людини -до чого це призводить у житті
    • Чому погано бути "хорошим"
    • Як страждає Вразлива дитина через Поступливо-покірну частку
    • Як захистити Вразливу дитину

    Техніки: Прихисток для Вразливої дитини у Безпечному місці

    ДЗ: Опрацювання 1 травматичного спогаду
  • 5
    Сесія 5. Внутрішній критик і частки гіперкомпенсації. Формування карти підсвідомості


    • Як зменшити роль Внутрішнього критика
    • Захисний механізм "боротися": частки гіперкомпенсації
    • Фінальне формування карти підсвідомості

    Техніки: плюси і мінуси коупінгу, формування карти підсвідомості на прикладі психологічних проблем, щоденник часток
    ДЗ: прописати механізми підсвідомості для різних психологічних проблем


    *Під розбором питань і домашніх завдань розуміється відповідь на текстові повідомлення з чату курсу у відеоформаті протягом 1 години щотижня. Тренер може не встигнути відповісти на всі питання і домашні завдання всіх учасників.
    (перевірка ДЗ не доступна для учасників, які відвідуюють курс у форматі відеозапису)
Записуюся зараз
Вартість
Участь у форматі запису
4800 грн
  • Доступ до 5 занять
  • детальні інструкції до психотехнік
  • Домашні завдання
  • додаткові матеріали
Оплатити

Автор курсу:
Юрій Омельченко

Засновник Психологічної школи "Тепле сердце"
магістр психології, схема терапевт (інтерн)
член Міжнародного товариства схема терапії (ISST)
психолог у методі когнітивно поведінкової терапії
спеціаліст з травмафокусованих інтервенцій (CETA)
тренер лікарів з психічного здоров'я mhGAP
фасилітатор практик майндфулнес (SH+)
МОЯ ОСВІТА
Українська спілка психотерапевтів - Школа розвитку психотерапії (2023-2024)
  • Пропедевтика психіатрії: діагностика, лікування, коморбідності
  • Розлади настрою, розлади особистості, травматичний стрес і його наслідки, залежності та інші поширені психічні розлади
Центр психічного здоров'я та психосоціального супроводу при НУКМА (2023)
  • Супервізор і консультант CETA (Common Elements Treatment Approach). Це науково доведений протокол травмафокусованих втручань в межах когнітивно поведінкової терапії, розроблений в Johns Hopkins Bloomberg School of Public Health
International medical Corps (2022-2023) - психолог гуманітарної місії
  • тренер лікарів з психічного здоров'я mhGAP
  • фасилітатор практик майндфулнес (Self Help +, WHO program)
  • ведення клієнта в контексті гуманітарних криз (Case management)
Магістратура з психології
Факультет психологіі НПУ ім. Н.П.Драгоманова. Тема магістерського дослідження: "Психотерапія дезадаптивних когніцій особистості". 2019-2021 р.
Схема терапія, психотерапевт 2022-2024
  • Сертифікований навчальний проект зі схема терапії. Інститут когнітивно-поведінкової терапії при УКУ (м.Львів)
  • Супервізії: Ілона Кроне, Дар'я Рахубовська
  • Конференції і майстрекласи
Аспірантура з філософії
Відділ логіки та методології науки Інституту філософії НАНУ. Тема дисертаційного дослідження: "Феномен інтернету "розумних" речей в людському бутті". 2014-2017 р.
ДИПЛОМИ

МІЙ ДОСВІД

250
лекцій і тренінгів було проведено з практик емоційної саморегуляції та психології стосунків
4000
годин консультацій надано моїм клієнтам з 2017 року
3500
годин особистої практики усвідомленості, медитацій та терапії, постійна практика - це стиль мого життя
ЩО СЛІД ЗНАТИ ПРО НАШІ ВІДНОСИНИ
ПІД ЧАС КУРСУ
1
Курс не є медичною, не є психіатричною допомогою. Також курс не замінює психотерапію.
ДІЗНАЙСЯ ДЕТАЛЬНІШЕ
2
Учасники мають чемно поводитися на курсі
3
Пропонований курс - це послуги з психологічної просвіти. Результати від курсу можуть відрізнятися для кожного учасника окремо.
4
Договір публічної оферти тут
ДІЗНАЙСЯ ДЕТАЛЬНІШЕ
5
На курсі буде робитися відеозапис екрану. Кому буде не зручно, може вимкнути камеру
6

Під розбором питань і домашніх завдань розуміється відповідь текстові повідомлення з чату курсу у відеоформаті протягом 1 години. Тобто буде робитися запис відповідей, який поітм буде викладатися до чату. Тренер може не встигнути відповісти на всі питання і домашні завдання учасників - це залежить від кількості учасників.