Звільнення від
Внутрішнього критика
Практичний курс (80% практики) про те,
як перестати себе з’їдати
і відпустити токсичні думки і почуття.

Зараз курс доступний
у записі:
5 занять по 2 години кожне
з практичними завданнями
і психологічними інструментами

Записатися зараз
Зміст курсу
Що буде на курсі
Зміст

  • 5 сесій по 2 годині у записі
  • Більше 10 психотехнік для роботи із Внутрішнім критиком
  • У відео - детальні інструкції
Фокус на практикці
  • 80% практики
  • Заняття орієнтовані на відпрацювання психотехнік
  • Ці інструменти допомогли багатьом приборкати Внутрішнього критика
Результат
  • Курс створений на основі клінічного досвіду тренера
  • Наукове підґрунтя схема терапії, КПТ і майндфулнес
  • Ви зможете переконатися, що це глибокий курс
Йду на курс
ЗМІСТ КУРСУ
(зараз курс доступний тільки
у форматі запису)

Розбір ДЗ і питань - тільки для учасників наживо.
Для учасників курсу у форматі запису, розбору ДЗ і питань не передбачається
  • 1
    Сесія 1. Діагностика. Знайомство з вашим Внутрішнім критиком. Що він робить із вашим життям?

    7 серпня, середа, 20*00-22*00 (київський час)

    10 серпня, субота - розбір питань і ДЗ у відеоформаті (в чаті Telegram - тільки для учасників наживо)
    • Які послання передає Внутрішній критик? Через які думки з вами взаємодіє Внутрішній критик?
    • Когнітивна модель – як думки впливають на ваш настрій. Яким чином пов’язані думки, емоції і поведінка.
    • Як Внутрішній критик впливає на ваші: А) образ мислення Б) емоції, почуття, настрій В) поведінку, вчинки, дії у житті
    • Практичний розбір прикладів наживо.

    Техніки: Емоційний щоденник для діагностики Внутрішнього критика.

    ДЗ: Дослідження послань Внутрішнього критика через техніку емоційного щоденника
  • 2
    Сесія 2. Здоровий дорослий: життя з любові до себе і орієнтація на власні цінності.

    14 серпня, середа, 20*00-22*00 (київський час)

    17 серпня, субота - розбір питань і ДЗ у відеоформаті (в чаті Telegram)
    • Як формувався Внутрішній критик в дитинстві.
    • Що таке Здоровий дорослий? Зв’язок із власними цінностями і плекання любові до самого себе. Різниця між посланнями Здорового дорослого і Критика
    • Практика: Позиція любові - nілеснорієтована техніка.
    • Інтерактивна практика. Складаємо список власних цінностей. Якою людиною для мене важливо бути?
    Техніки: Рефлексія над власними цінностями. Втілення позиції Люблячого дорослого.

    ДЗ: Дослідження власних цінностей. Практика послання до самого себе з позиції Люблячого дорослого.
  • 3
    Сесія 3. Зміна дисфункційних послань Внутрішнього критика.

    21 серпня, середа, 20*00-22*00 (київський час)

    24 серпня, субота - розбір питань і ДЗ у відеоформаті (в чаті Telegram)
    • Як думки, емоції і поведінка пов’язані між собою – когнітивна модель
    • Приклад виконання техніки когнітивного трикутника.
    • Практика опрацювання токсичних послань Критика
    • Розбираємо приклад учасників.

    Техніки: Зміна дисфункційних послань – когнітивний трикутник.

    ДЗ: Практика когнітивного трикутника – 3 ситуації із критиком.
  • 4
    Сесія 4. Діалог із Внутрішнім критиком із позиції Здорового дорослого. Техніка 2 крісел.

    28 серпня, середа, 20*00-22*00 (київський час)

    31 серпня, субота - розбір питань і ДЗ у відеоформаті (в чаті Telegram)
    • 2 режими діалогу з Критиком.
    1) Спокійно і виважено, пояснюючи позицію
    2) Наполеглива і ассертивна позиція: захичщати, відстоювати, робити зауваження, нападати
    • Практика виваженої позиції. і Практика асертивної позиції

    Техніки: Техніка 2 крісел для діалогу із Критиком.

    ДЗ: Практика 2 крісел – діалог із Внутрішнім критиком.
  • 5
    Сесія 5. Емоційно фокусована техніка. Захист Внутрішньої дитини від Внутрішнього критика із позиції Здорового дорослого.

    4 вересня, середа, 20*00-22*00 (київський час)

    7 вересня, субота - розбір питань і ДЗ у відеоформаті (в чаті Telegram)
    • Що таке обмежене батьківство, як воно працює в схема терапії. Послання Люблячого дорослого.
    • Практика. Що я відчуваю поряд з критиком?
    • Емоційно фокусована техніка обмеженого батьківства.

    Техніки: Обмежене батьківство, направлене підтримку Вразливої дитини
    ДЗ: Практика підтримки Вразливої дитини із позиції Люблячого дорослого 3 рази
Записуюся зараз
Вартість
Вартість курсу в записі
3300 грн
  • доступ до запису
  • 5 практичних занять по 2 год
  • з детальним описом психотехнік

Доступно вже зараз
Отримати запис

Автор курсу:
Юрій Омельченко

Засновник Психологічної школи "Тепле сердце"
магістр психології, схема терапевт (інтерн)
член Міжнародного товариства схема терапії (ISST)
психолог у методі когнітивно поведінкової терапії
спеціаліст з травмафокусованих інтервенцій (CETA)
тренер лікарів з психічного здоров'я mhGAP
фасилітатор практик майндфулнес (SH+)
МОЯ ОСВІТА
Українська спілка психотерапевтів - Школа розвитку психотерапії (2023-2024)
  • Пропедевтика психіатрії: діагностика, лікування, коморбідності
  • Розлади настрою, розлади особистості, травматичний стрес і його наслідки, залежності та інші поширені психічні розлади
Центр психічного здоров'я та психосоціального супроводу при НУКМА (2023)
  • Супервізор і консультант CETA (Common Elements Treatment Approach). Це науково доведений протокол травмафокусованих втручань в межах когнітивно поведінкової терапії, розроблений в Johns Hopkins Bloomberg School of Public Health
International medical Corps (2022-2023) - психолог гуманітарної місії
  • тренер лікарів з психічного здоров'я mhGAP
  • фасилітатор практик майндфулнес (Self Help +, WHO program)
  • ведення клієнта в контексті гуманітарних криз (Case management)
Магістратура з психології
Факультет психологіі НПУ ім. Н.П.Драгоманова. Тема магістерського дослідження: "Психотерапія дезадаптивних когніцій особистості". 2019-2021 р.
Схема терапія, психотерапевт 2022-2024
  • Сертифікований навчальний проект зі схема терапії. Інститут когнітивно-поведінкової терапії при УКУ (м.Львів)
  • Супервізії: Ілона Кроне, Дар'я Рахубовська
  • Конференції і майстрекласи
Аспірантура з філософії
Відділ логіки та методології науки Інституту філософії НАНУ. Тема дисертаційного дослідження: "Феномен інтернету "розумних" речей в людському бутті". 2014-2017 р.
ДИПЛОМИ

МІЙ ДОСВІД

250
лекцій і тренінгів було проведено з практик емоційної саморегуляції та психології стосунків
4000
годин консультацій надано моїм клієнтам з 2017 року
3500
годин особистої практики усвідомленості, медитацій та терапії, постійна практика - це стиль мого життя
ЩО СЛІД ЗНАТИ ПРО НАШІ ВІДНОСИНИ
ПІД ЧАС КУРСУ
1
Курс не є медичною, не є психіатричною допомогою. Також курс не замінює психотерапію.
ДІЗНАЙСЯ ДЕТАЛЬНІШЕ
2
Учасники мають чемно поводитися на курсі
3
Пропонований курс - це послуги з психологічної просвіти. Результати можуть відрізнятися від учасника до учасника.
4
Договір публічної оферти тут
ДІЗНАЙСЯ ДЕТАЛЬНІШЕ
5
На курсі буде робитися відеозапис екрану. Кому буде не зручно, може вимкнути камеру