Сесія 1. Як перейти від токсичного почуття провини до здорового почуття відповідальності. Діагностика коренів почуття провини
- Що таке почуття провини і як воно впливає на стосунки, роботу, самопочуття
- Як провина насаджувалася в минулому і формувався Внутрішній критик. Корені почуття провини
- Що таке здорова відповідальність і як навчитися пробачити собі.
- "Пиріг" відповідальності - на ситуацію впливав не тільки я. Відпускання провини
Техніки: "Пиріг" відповідальност, парадигма здорової відповідальності, емоційний щоденник, діагностика коренів почуття провини
ДЗ: 1) заповнити емоційний щоденник з почуттям провини – 3 ситуації. Обставини / Думка / Емоції / Поведінка
2) Скласти список із ситуацій і власних вчинків, за які ми не можете себе пробачити (довести список до 20).