Почуття провини:
як пробачити себе за власні помилки
і відпустити тягар минулого
Курс-практикум де, ви отримаєте три протоколи
опрацювання токсичного почуття провини

Курс доступний у форматі запису
Що буде на курсі
Практичні заняття у записі
  • 3 практичні сесії по 2 години
  • Фокус на відпрацюванні технік
  • Додаткові матеріали
Три глибокі інструменти
  • "Пиріг" відповідальності - на ситуацію впливав не тільки я
  • Головний протокол: визнати помилку, прийняти відповідальність за майбутнє і пробачити собі
  • Зняти тягар з серця технікою 2-х стільців: "отримати" пробачення від людини, навіть якщо це сталося далеко в минулому
Результат
  • Ви побачите кардинальну іншу перспективу минулих помилок: почуття здорової відповідальності замість токсичної провини
  • Зможете отримати полегшення від зменшення почуття провини
  • Отримані інструменти залишаться з вами, їх можна використовувати в подальшому житті
ЗМІСТ КУРСУ
Участь - у форматі запису
  • 1
    Сесія 1. Як перейти від токсичного почуття провини до здорового почуття відповідальності. Діагностика коренів почуття провини
    • Що таке почуття провини і як воно впливає на стосунки, роботу, самопочуття
    • Як провина насаджувалася в минулому і формувався Внутрішній критик. Корені почуття провини
    • Що таке здорова відповідальність і як навчитися пробачити собі.
    • "Пиріг" відповідальності - на ситуацію впливав не тільки я. Відпускання провини

    Техніки: "Пиріг" відповідальност, парадигма здорової відповідальності, емоційний щоденник, діагностика коренів почуття провини

    ДЗ: 1) заповнити емоційний щоденник з почуттям провини – 3 ситуації. Обставини / Думка / Емоції / Поведінка
    2) Скласти список із ситуацій і власних вчинків, за які ми не можете себе пробачити (довести список до 20).

  • 2
    Сесія 2. Практика звільнення від помилок минулого: робота зі списком вчинків, за які себе не можете пробачити, за які себе картаєте. Захист від маніпулювання почуттям провини.
    • Розбір головного протоколу звільнення від почуття провини.
    • Робота зі списком ситуацій
    • Практика опрацювання ситуацій, за які себе не можете пробачити

    Техніки: головний протокол звільнення від почуття провини

    ДЗ: опрацювати за протоколом 3 ситуації зі списку (не вище 6 балів)
  • 3
    Сесія 3. Як зняти тягар з серця і "отримати" пробачення від іншої людини через техніку 2-х крісел (навіть якщо це сталося дуже давно).
    • Прийняття власної обмеженості у минулому: практика опрацювання ситуацій через усвідомлення обмеженості власних ресурсів, знань, усвідомленості.
    • Відпрацювання техніки 2-х крісел: спілкування з образом людини, перед якою ви відчуваєте почуття провини.
    • Розбір питань по протоколах і техніках

    Техніки: опрацювання почуття провини технікою 2-х крісел, протокол прийняття власної обмеженості у минулому

    ДЗ: Опрацювати за протоколом (обидвома) 3 ситуації зі списку (не вище 6 балів).


    Участь у форматі запису не передбачає зворотнього зв'язку і спілкування
Вартість
Запис курсу
4900 грн
  • 3 тижні занять
  • розбір питань і ДЗ*
  • доступ до запису
Оплатити

Автор курсу:
Юрій Омельченко

Засновник Психологічної школи "Тепле сердце"
магістр психології, схема терапевт (інтерн)
член Міжнародного товариства схема терапії (ISST)
психолог у методі когнітивно поведінкової терапії
спеціаліст з травмафокусованих інтервенцій (CETA)
тренер лікарів з психічного здоров'я mhGAP
фасилітатор практик майндфулнес (SH+)
МОЯ ОСВІТА
Українська спілка психотерапевтів - Школа розвитку психотерапії (2023-2024)
  • Пропедевтика психіатрії: діагностика, лікування, коморбідності
  • Розлади настрою, розлади особистості, травматичний стрес і його наслідки, залежності та інші поширені психічні розлади
Центр психічного здоров'я та психосоціального супроводу при НУКМА (2023)
  • Супервізор і консультант CETA (Common Elements Treatment Approach). Це науково доведений протокол травмафокусованих втручань в межах когнітивно поведінкової терапії, розроблений в Johns Hopkins Bloomberg School of Public Health
International medical Corps (2022-2023) - психолог гуманітарної місії
  • тренер лікарів з психічного здоров'я mhGAP
  • фасилітатор практик майндфулнес (Self Help +, WHO program)
  • ведення клієнта в контексті гуманітарних криз (Case management)
Магістратура з психології
Факультет психологіі НПУ ім. Н.П.Драгоманова. Тема магістерського дослідження: "Психотерапія дезадаптивних когніцій особистості". 2019-2021 р.
Схема терапія, психотерапевт 2022-2024
  • Сертифікований навчальний проект зі схема терапії. Інститут когнітивно-поведінкової терапії при УКУ (м.Львів)
  • Супервізії: Ілона Кроне, Дар'я Рахубовська
  • Конференції і майстрекласи
Аспірантура з філософії
Відділ логіки та методології науки Інституту філософії НАНУ. Тема дисертаційного дослідження: "Феномен інтернету "розумних" речей в людському бутті". 2014-2017 р.
ДИПЛОМИ

МІЙ ДОСВІД

250
лекцій і тренінгів було проведено з практик емоційної саморегуляції та психології стосунків
4000
годин консультацій надано моїм клієнтам з 2017 року
3500
годин особистої практики усвідомленості, медитацій та терапії, постійна практика - це стиль мого життя
ЩО СЛІД ЗНАТИ ПРО НАШІ ВІДНОСИНИ
ПІД ЧАС КУРСУ
1
Курс не є медичною, не є психіатричною допомогою. Також курс не замінює психотерапію.
ДІЗНАЙСЯ ДЕТАЛЬНІШЕ
2
Учасники мають чемно поводитися на курсі
3
Пропонований курс - це послуги з психологічної просвіти. Результати від курсу можуть відрізнятися індивідуально для кожного учасника.
4
5
На курсі буде робитися відеозапис екрану. Кому буде не зручно, може вимкнути камеру
6

Під розбором питань і домашніх завдань розуміється відповідь текстові повідомлення з чату курсу у відеоформаті протягом 1 години. Тобто буде робитися запис відповідей, який поітм буде викладатися до чату. Тренер може не встигнути відповісти на всі питання і домашні завдання учасників - це залежить від кількості учасників.