00:00 Что такое личная история?
00:30 Кастанеда, Анализ ума, Интегральное самоисследование
01:30 Пиковые переживания, травматический опты, насилие
02:26 Механизм застревания внимания на примере близости
04:05 Негативные эмоции, мысли, желания, усилия - результат противостояния намерений
04:30 Практика принятия зла и вреда
05:55 Техника проработки чувства обиды
Личная история - это застрявшее внимание в чувстве вины и обиды, чувстве несправедливости, в злонамерении, в травматическом опыте, горечи из-за утраты близких. От всего этого груза нужно освободиться, чтобы сознание стало ясным и начать присутствовать. Второй шаг к осознанности начинается с принятия всей боли в прошлом и отпускания ее в моменте здесь и сейчас. Если внимание зафиксировано на переживаниях, на негативных событиях и собственных проступках – внутренняя целостность разрушается. На 2-м уровне осознанности мы должны освободится от всего негативного прошлого. Первый шаг можно сделать сейчас и проработать чувство вины по технике, которую я дал в конце видео.