Во время создания Когнитивной йоги мы, вначале на себе, а потом на других, наблюдали терапевтический эффект от процесса перевода фокуса внимания между внешним миром (физическим) и внутренним миром (психическим).
Если человека беспокоит травматический опыт, мы вначале разбираем его на составляющие (например, мысли, убеждения, эмоции и чувства, образы).
Потом переводим внимание на объект внутреннего мира (например, на эмоцию из травматического опыта), сразу же вынимаем оттуда фокус внимания и возвращаем его во внешний мир - смотрим на физический объект (ваза, стена, ковер).
Повторяем этот процесс циклически, находясь в осознанном состоянии, пока эмоция не "раствориться". Перевод фокуса внимания проводится с каждым составляющим из беспокоящей сцены.
Внимание, застрявшее в травматичной сцене, возвращается в настоящий момент. Прошлое перестает быть болезненным, избыточный потенциал снимается.
Само неприятное воспоминание становиться просто фактом, без эмоций и оценок.
Когда человек отпускает прошлое, у него проясняется ум и пробуждаются чистые эмоции. Он начинает создавать новое видение своей жизни и воплощать его.
Больше о восприятии и внимании -
здесь.